ヨイショの掛け声と共に起きる。洗面所に行き歯を磨く。磨いているうちに内臓が刺激されるとでもいうのか、トイレに行き用を足す。コップ一杯の水を飲む。お湯を沸かす。柿の葉茶をいれる。「よもやま」を書く。ダンベル体操に続き、西式体操（背腹運動、毛管運動、合掌合蹠運動、金魚運動）をする。風呂に入り、これまた西式による温冷浴をやる。風呂から上がると、足裏のツボマッサージ百回。祖父母の小さな写真を飾ってある仏壇（と言っても、ただの台だが）の水を取り替え掌を合わせる。柿の葉茶を数回に分けて飲む。ベランダの植物に水をやる、などなど。朝起きてから出社するまでが結構いそがしい。リズムは大切と思うからそうしている。